若返りの科学　1歩先行くアンチエイジング

アンチエイジングと食事

健康を維持するにも、老化を防止するにも食事が基本になります。とにかく食べていればいいかということではなく、質・量ともにまんべんなくバランスのよい食事を目指すことです。 食事もろくろくとらずにサプリメントだけと言うのも間違った食生活です。栄養素をバランスよく摂り、偏らないような食事をすることが必要です。